शुक्राणु बढ़ाने का 5 अचूक उपाय

आजकल के लाइफस्टाइल में पुरुषों में शुक्राणु की कमी होना आमबात होते जा रही है.जिसका वजह है अनियमित खान-पान,धुम्रपान,शराब आदि नशीली चीजों का ज्यादा सेवन,हार्मोनल असमानताएं,प्रोस्टेट ग्रंथि में संक्रमण,क्षतिग्रस्त शुक्राणु की नलिकाएं,ऐनाबोलीक स्टेरॉयड,जहरीले रसायन और कुछ दवाएं आदि है.महिलाओं के प्राइवेट पार्ट की स्नेहक स्थिति भी शुक्राणु के लिए विषाक्त हो सकती है.लैपटॉप जांघ पर रखकर चलने से भी शुक्राणु की कमी हो सकती है.क्योंकि विधुत चुम्बकीय विकिरण के कारण अंडकोष में ज्यादा हित होने की वजह से शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है.इस लिए मोबाइल को अपने जेब में रखने और लैपटॉप गोद में रखने से शुक्राणु की संख्या में कमी आ सकती है.

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तो चलिए जानते हैं शुक्राणु बढ़ाने का घरेलू उपाय-

1 .माका की जड़-काला किस्म की माका की जड़ शुक्राणु बढ़ाने और उसकी गतिशीलता को तेज करने में मददगार हो सकती है.क्योंकि यह हार्मोनल संतुलन में मददगार होती है.इसके लिए माका की जड़ का पाउडर बनाकर कुछ दिनों तक 1 से 3 चम्मच दिन में 2 बार सेवन करना फायदेमंद होता है.

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2 .अश्वगंधा-आयुर्वेद में नपुंसकता,शीघ्रपतन,शुक्राणु बढ़ने के काम में सदियों से इस्तेमाल किया जाने वाला जड़ी बूटी है.और इसके सेवन से शुक्राणुओं की संख्या बढती है.साथ ही शुक्राणु की गतिशीलता बढती है.इसके अलावा अश्वगंधा स्वस्थ testesteron उत्पादन को भी बढ़ाता है.इसके सेवन से समस्त स्वास्थ सुधार होता है. यह जीवन शक्ति को भी बढ़ता है और चिंता और तनाव को भी कम करता है.इसके लिए अश्वगंधा पाउडर को एक चम्मच की मात्रा में सुबह-शाम सेवन करना चाहिए.

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3 .लहसून-लहसून एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक के साथ कामोदिपक की तरह कार्य करता है.यह शुक्राणु उत्पादन में भी मददगार होता है.लहसून में एलीसिन यौगिक मौजूद होता है.जो शुक्राणु की संख्या को बढ़ाता है.साथ ही यह रक्त परिसंचरण में भी सुधार लाता है.लहसून में सेलेनियम मौजूद होते हैं जो शुक्राणु गतिशीलता को बेहतर और मजबूत बनाने में मदद करते हैं.इसके लिए लहसून की 1-2 कलि सुबह खली पेट दूध के साथ सेवन करें और दैनिक आहार में इसे शामिल करें.

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4 .गोखरू-यह एक प्राकृतिक जड़ी-बूटियों में से एक है जो कई पुरुष रोगों को दूर करने की क्षमता रखता है.इसके नियमित सेवन से शीघ्रपतन,नपुंसकता शुक्राणु की कमी की समस्या दूर होती है.इसके लिए गोखरू पाउडर को दूध या पानी के साथ रोजाना सेवन करना फायदेमंद होता है.

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5 .प्याज-दैनिक आहार में इस्तेमाल होने वाले प्याज शुक्राणु बढ़ाने में मददगार होता है.शीघ्रपतन,नपुंसकता,शुक्राणु की कमी और शुक्राणु का कमजोर होना जैसी समस्याओं को दूर करता है.इसके लिए सफ़ेद प्याज का रस 1 चम्मच और शुद्ध शहद एक चम्मच सुबह खाली पेट सेवन करना फायदेमंद होता है.

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धन्यवाद.

आयुर्वेद चिकित्सक-डॉ.पी.के.शर्मा.