नींद हमारे सेहत के लिए क्यों जरुरी है
किरण आयुर्वेद-इस चैनल मरे आपका स्वागत है.दोस्तों जितना शरीर के लिए पौष्टिक भोजन और व्यायाम जरुरी होता है उतना ही भरपूर नींद लेना भी जरुरी है.
प्रयाप्त और अच्छी नींद नही लेने से कई तरह के बीमारियाँ उत्पन्न होती है.जैसे-ब्लडप्रेशर,चिडचिडापन,मधुमेह,सर दर्द,मोटापा आदि कई तरह कि बीमारियाँ हावी हो सकते हैं.
हर उम्र में नींद का समय बदलता रहता है. जहाँ नवजात शिशु 18 घंटे कि नींद लेते है तो व्यस्क औसतन 8 घंटे सोते हैं तो उनकी नींद पूरी होती है.
चिकित्सा विज्ञान के अनुसार सप्ताह में तिन बार पुरे रात नही सोने को नींद न आने कि बीमारी कहते हैं.अनिद्रा दुनियां भर के आम समस्याओं में से एक है जो किसी भी उम्र के महिला या पुरुष को हो सकता है.
एक शोध के अनुसार जो लोग कम सोते हैं या फिर अक्सर देर से सोते हैं और लोगों कि तुलना में उनका नजरिया को काफी नकारात्मक होता है और वे चिंता में घिरे रहते हैं.
अमेरिका के बिंघमटन विश्वविद्यालय के जैक नोट का मानना है कि जो व्यक्ति नकारात्मक विचारों में घिरा रहता है वह सही समय पर नही सोता है तो उसे गहरी नींद नही आती है.
दोस्तों भरपूर नींद स्वस्थ के लिए जरुरी है इसलिए व्यक्ति को समय पर सोना चाहिए और समय पर उठना भी चाहिए.यह पोस्ट कैसा लगा कमेन्ट कर जरुर बताएं.लाइक,शेयर और फ़ॉलो करें ताकि मुझे पोस्ट लिखने का हौसला बुलंद हो.
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