कमर दर्द से छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

आजकल कमर दर्द होना आम समस्या हो गई है. चाहे महिला हो या पुरुष कई लोग कमर दर्द से परेशान रहते हैं और इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कई तरह के दवाओं का सेवन करते हैं. कई लोग प्रतिदिन पेन किलर जैसी दवाओं का सेवन करते हैं जो अधिक सेवन करना हमारे सेहत के लिए नुकसानदायक होता है.

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आपको बताते चलें की कमर दर्द के कई कारण हो सकते हैं. जैसे- डिलीवरी के बाद, ऑफिस में लगातार बैठकर घंटों काम करने से, शरीर में कैल्शियम की कमी की वजह से, उठने बैठने के गलत तरीकों आदि से कमर दर्द हो सकता है. आज हम इस पोस्ट के माध्यम से आपको कमर दर्द को ठीक करने की कुछ आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं. जिसे अपनाकर आप कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

तो चलिए जानते हैं-

1 .कमर दर्द से परेशान है तो आप नारियल तेल में थोड़ी सी अजवाइन और थोड़ा सा लहसुन डालकर गर्म कर लें. जब यह जलकर भूरे रंग का दिखने लगे तो इसे आंच से उतारकर हल्के गर्म तेल से अपनी कमर की मालिश करें. इससे आपको कमर दर्द से तुरंत राहत मिलेगा.

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2 .कमर दर्द से परेशान है तो कभी भी झुक कर न बैठें. झुक कर बैठने से आपकी कमर में दर्द हो सकता है. अगर सीधे बैठने में आपको तकलीफ हो तो कुर्सी के पीछे कमर को सीधे रखने के लिए मोटे तोलिया या तकिया लगा लें. इससे आपको आराम मिलेगा.

3 .अजवाइन के सेवन से भी कमर दर्द से राहत मिलती है. इसके लिए आप अजवायन को धीमी आंच पर गर्म कर लें और ठंडे होने पर इनको थोड़ा-थोड़ा लेकर चबाते रहे. ऐसा करने से बहुत जल्द ही कमर दर्द ठीक हो जाएगा.

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4 .कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में मेथी काफी मददगार होता है. इसके लिए मेथी को तवे पर भुन्जें और पीसकर पाउडर बना लें. अब इसे सुरक्षित रख लें. अब प्रतिदिन सुबह खाली पेट आधा चम्मच की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ सेवन करें. इसके नियमित सेवन करने से कुछ ही दिनों में कमर दर्द से छुटकारा मिलती है.

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5 .सरसों तेल में लहसुन, खैनी, धतूरे का बीज, अकवन की जड़ी को अच्छी तरह से जलाकर किसी शीशी में सुरक्षित रख लें. अब इस तेल को प्रतिदिन रात को सोने से पहले हल्का गर्म करके कमर पर मालिश करें. इस तेल का नियमित रूप से कुछ दिनों तक मालिश करने से कमर दर्द से छुटकारा मिलती है.

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