बच्चा पढने में कमजोर है तो जरुर करें,डाईट में इन चीजों को शामिल

-हर आदमी की चाहत होती है कि हमारा बच्चा पढ़ने में तेज हो वह हमेशा अपने क्लास में अब्बल रहे लेकिन उसकी यादास्त शक्ति कमजोर रहने के कारण बच्चा तेज नही होता है.जिससे वह पढने में कमजोर रह जाता है.इसका कारन मुख्य रूप से भोजन में पौष्टिक चीजों की कमी होता है.पौष्टिक चीजें नही मिलने से बच्चे का सेहत कमजोर हो जाता है.साथ ही उनका मस्तिष्क भी कमजोर रहता है.इस वजह से बच्चे पढ़ने में कमजोर हो जाते है. अगर आप भी अपने बच्चे का दिमाग तेज रखना चाहते हैं तो उसकी खान-पान पर अधिक ध्यान दें.बच्चों को ऐसे चीजे सेवन कराएँ जो उनके स्वास्थ के साथ दिमाग के लिए भी फायदेमंद हो.

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तो चलिए जानते हैं कुछ फूड्स के बारे में जो यादास्त बढ़ाने में मददगार होते हैं.

1 .सेब-बच्चे का यदस्त शक्ति बढ़ाने में सेब मददगार होता है.यह खाने में स्वादिष्ट के साथ सेहत को भी ठीक रखता है.क्योंकि इसमें फाइबर,विटामिन्स खनिज और कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.जो हमे कई बीमारियों से दूर रखते हैं.मस्तिष्क की कोशिकाओं को ठीक ढंग से कार्य करने के लिए बच्चे को रोजाना खली पेट सेब खिलाना फायदेमंद होता है.उनके सोचने-समझने की क्षमता बढती है.

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2 .सोयाविन-इसमें फायटो स्ट्रोजन नमक हार्मोन और बिटामिन बी होता है.सोयाविन से बने चीजें खाने से याददास्त शक्ति बढती है.और मस्तिष्क की कमजोरी दूर होती है.इसलिए बच्चे को सप्ताह में 2-3 बार इससे बने चीजों का सेवन कारण चाहिए.

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3 .बादाम-इसमें कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं.बादाम में ताम्बा,विटामिन बी,कैल्सियम,पोटेशियम,फास्फोरस,आयरन,जैसे तत्व मौजूद होते हैं.जो बच्चे और बूढ़े दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं.इसलिए बच्चे को बादाम का सेवन कारण चाहिए.बच्चे को बादाम वाला दूध पिलाना ज्यादा फायदेमंद होता है.

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4 .पालक-यह शरीर में आयरन की पूर्ति करता है.साथ ही याददास्त शक्ति बढ़ाने में भी मददगार होता है.पलक में मैग्नेशियम,पोटेशियम,विटामिन बी मौजूद होते हैं.जो दिमाग को तेज बनांते हैं और जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने से बचाते हैं.

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5 .गाजर और पत्ता गोभी-बच्चे के डाईट में पत्ता गोभी,गाजर,धनियाँ पत्ता,कालीमिर्च,सेंधानमक और नींबू जरुर शामिल करें.

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6 .दूध-दूध में कई विटामिन्स,मिनरल्स और पौष्टिक तत्वा मौजूद होते हैं इसलिए बच्चे को रोजाना दूध पिलायें.

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