बच्चों के लम्बाई बढाने के लिए आजमायें ये टिप्स

दोस्तों हमारे चैनल में आपका स्वागत है.नटखट और लम्बे बच्चे घर में सभी को अच्छे लगते हैं.लेकिन कई कारणों से उनका सही विकास नही पाने पाता है जिससे थोड़े लम्बाई में कम रह जाते है या उम्र के अनुसार उनका लम्बाई नही हो पाता है.

तो दोस्तों,इस लेख में जानेंगे हम कुछ टिप्स जो बच्छो को लम्बाई बढ़ाने जबरदस्त फायदेमंद साबित होंगे.

शरीर का विकास कम क्यों होता है?

दोस्तों हमारे शरीर की लम्बाई बढाने का एचजीएच यानि ह्युमन ग्रोथ हारमोन का होता है.यह पित्युटरी ग्लैंड से निकलता है जिससे लम्बाई बढती है सही प्रोटीन और न्यूट्रीशन नही मिलने से शरीर का विकास होना कम या बंद हो जाता है.

तो आइये जानते हैं बच्चों के लम्बाई बढ़ाने के टिप्स-

1 .बच्चों में अक्सर देखा जाता है कि वे बाहरी चीजें पिजा,नुडल्स,बर्गर,कोल्ड्रिंक्स पीकर या कई तरह के बाहरी चीजें खाकर अपनी पेट भर लेते हैं.जिससे उनकी पौष्टिकता शरीर में पूरी नही हो पाती है इसलिए बच्चों को इन चीजों से दूर रखें या कम से कम इस्तेमाल करने दें.

2 .बच्चो को पौष्टिक चीजों का सेवन कराएं जैसे-गाय के दूध,दही,मक्खन,घी और डाले आदि क्योंकि दूध दही में प्रोटीन काल्सियम होते है जो हड्डियों को मजबूत और विकास करने में मदद करते हैं फल, जूस, हरी सब्जियां और दालों में कई तरह के विटामिन्स,मिनरल पाए जाते है जो बच्चों की लम्बाई बढ़ाने में मददगार होती है.

3 .बस का पेड़ एक दिन में कई इंच लम्बा हो जाता है जो गुण इनके कली यानि करील में होती है इसलिए करील की सब्जी भुंजिया या आचार का सेवन कराएं या करील के दिनों में करील को सुखाकर इसका चूर्ण बनाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन इसकी मात्र उम्र के अनुसार तय की जाती है इसलिए आप नजदीकी वैध के सलाह से खिला सकते हैं.

4 .लम्बाई बढ़ाने के लिए सबसे जरुरी होती है विटामिन डी जो कैल्सियम को हड्डियों में अवशोषित करने के लिए जरुरत होती है और हड्डियों के प्रतिरक्षा के प्रणाली को बेहतर बनाने के लिए विटामिन डी कि ही जरुरत होती है जो सूर्य की रोशनी,दाल,बादाम आदि में पाया जाता है इसलिए इन चीजों के सेवन पर बच्चो को जोर दिलाना चाहिए.

5 .सुबह-सुबह दौड़ने से सुबह की शुद्ध हवा के साथ ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में मदद मिलती है जिससे शरीर खूब फूटता है और अच्छी लम्बाई होती है.

6 .और छोटी-मोटी तरीके अपनाकर भी बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है जिससे लम्बाई बढ़ने में मदद मिलती है.जैसे-उठने-बैठने के तरीके ,चलने के तरीके,झुककर बैठना या चलना नहीं चाहिए.चलते समय कमर सीधा रखना चाहिए.

7 .बच्चे की लम्बाई बढ़ाने के लिए खनिज से भरपूर भोजन कराएं.पालक,पपीता,हरी बिन्स,गोभी,कद्दू,गाजर मूंगफली केला ,अंगूर आदि में भरपूर खनिज पदार्थ होते हैं.

दोस्तों,बच्चों की लम्बाई बढ़ाने के लिए बाजार में कई तरह के उत्पाद मिलते है जो शायद ही बच्चों की लम्बाई बढा सके इसलिए पौष्टीक, खनिजऔर कैल्सियम युक्त चीजों का सेवन करना फायदेमंद होते हैं यह पोस्ट कैसा लगा कमेन्ट कर बताएं और अच्छी लगी हो तो फ़ॉलो भी करें नमस्कार.